Las hernias discales son deformaciones permanentes de los discos intervertebrales, que pierden elasticidad y moldeabilidad con el paso del tiempo. No se conoce la causa concreta pero es una mezcla de causas genéticas y ambientales.
¿Has tenido alguna vez dolor en las pantorrillas alguna vez después de correr? ¿Has estirado gemelos pero el dolor persiste?
Esto es algo muy común en corredores, sobre todo en debutantes. La primera razón por la que no conseguimos que deje de doler estirando es porque probablemente estemos estirando el músculo que no es. Todos, o casi todos, conocemos el gemelo (también llamado gastrocnemio), y lo estiramos de la siguiente forma: Importante, mantener la rodilla de la pierna que estamos estirando totalmente extendida.